Данный метод основан на теории К.П.Бутейко,по мнению которого,многие болезни человека являются следствием «глубокого дыхания»
Мы знаем,что дыхание является одним из главных факторов,определяющих обмен веществ в организме.Сделав автоматическое дыхание правильным,мы способны улучшить обмен веществ в организме и исключить проявление ряда симптомов и синдромов.scientistsoul

По методу Бутейко мы должны:

  • стараться всегда дышать только носом.
  • выравнивать и уменьшать дыхание с помощью расслабления(вытяжения).
  • ни в коем случае не перегибать палку, то есть не допускать сильного ощущения недостатка воздуха.

Факторы углубляющие дыхание:

  • большинство лекарств;
  • экологические факторы – бытовая химия, выделения из синтетических материалов и т.п.;
  • переедание, особенно белковой пищи;
  • недостаток физической нагрузки;
  • безнравственность – алчность, злоба, эгоизм, излишества в удовольствиях и т.п.

Факторы уменьшающие дыхание:

  • ограничение питания (пост);
  • оптимальная физическая нагрузка;
  • закаливание;
  • внимание;
  • факторы аскетизма – жесткая постель, твердая мебель, прохладная температура в помещениях, самоограничение в удовольствиях и т.п.;
  • повышение нравственности, ориентация на духовные ценности.

С 1962 по 1982 год в СССР было проведено 35 исследований, которые подтвердили, что метод Бутейко безопасен и эффективен при лечении астмы и других заболеваний дыхательной системы.

Видео:

Метод Бутейко

Дыхание по методу Бутейко

Смотрим также» Оздоровительная система «Белояр»

Поделись с друзьями!

Написать ответ

Your email address will not be published. Required fields are marked *